本日のメニューは5kmレースペース走です。これまで背伸びしてサブ4ペースのキロ5分半で走ってきましたが、このペースでフルを走り切るのはどーやらまだムリっぽい、てことがわかったので、目標をサブ4.5に下方修正しました。 ところで、サブ4.5ペースって1km…

サブ4.5のレースペースって何分何秒なんだっけ？