日刊コタノト。

ランニングと「食」を中心とした日々の雑多な記録を綴るノート。

のんびりジョグからビルドアップ!

今日はのんびりジョグしよう!と思ってましたが、後半ちょっと真剣に走ったら結果的にはイイ感じのビルドアップ走になりました。

5/7のRUN: JOG 35分

  • 本日の走行距離: 6.32 km
  • 本日の平均ペース: 5分34秒 /km
  • 今週の走行距離: 23 km
  • 今月の走行距離: 45 km

夕方にのんびりジョグ。前半はゆったり入って、昨日のペース走で (とゆうかいつもだけど) 加速してしまった下り坂をゆっくり下りる!てことだけを意識して走りました。それ以外は気の向くままに。

つか今日は朝から曇り空だったので、いつ走ってもそんなに暑くならねーだろ、て感じで夕方ランにしたんですが、わりと晴れてきてあっちかったですくっそう笑。

やぱ夕方の川沿いは虫が多いですねー。そいえば、道に張り出した個人の私有地っぽい駐車場 (とゆうか道路とのほぼ境目) で漫才の練習をされている若者たちがいたんですがあれは何だったのでしょう。もうちょっと、場所選ぼうよ。公園とか近くにあるのに。ボケが駐車場でツッコミが道路に立ってるって、それネタ以上に面白いよね笑。

で、ずっとのんびりペースだとペース走と変わらなくなってしまうので、後半は思い切ってペースアップ。何だかうまいことビルドアップな感じになりました。

最後の1kmは全力で走ろうと、じわじわ加速してさあこっから!てところで前をいく自転車のおばちゃんが急に止まって一緒に大停止されられましたがぼくはげんきです。んでも何とか、キロ5分切れた。おれはまだやれる笑!

5月に入って1週間経ちましたが、うち5日走って45kmってのはまずまずいいペースです。GWにモリモリ走った甲斐があった!ペース落とさないよう、がむばります!(明日は休足するけど笑)