日刊コタノト。

ランニングと「食」を中心とした日々の雑多な記録を綴るノート。

突っ込みすぎてバテる

前半飛ばしすぎたら、後半バテてしまいました。久しぶりに辛かったー!

4/21のRUN: JOG 45分

  • 本日の走行距離: 8.01 km
  • 本日の平均ペース: 5分38秒 /km
  • 今週の走行距離: 8 km
  • 今月の走行距離: 82 km

久しぶりにペース走をやってみよう!と不意に思い立ちました。サブ4ペース (キロ5分30秒) で8kmほど、できるかな?

ここ数日は5分10秒くらいのペースでもそこそこラクに走れるようになってきているので、5分半なら楽勝っしょ?なーんて思っていたのですが、甘かった!44分でゴールするところが、1分ほど及ばず。やぱ思いつきでやるもんじゃないなあ笑。

走り出しがいつも遅いので、いきなり5分半で引っ張るのはちょっとキツいのですが、ウォームアップもなしにいきなり突っ込んでしまいました。久しぶりのペース走で気が張っていたのか、何だか焦っちゃったんですね。フォームもぎこちなかったように思います。緊張してたのか笑?

序盤でムダなエネルギーを使いすぎて、早々にバテてるとゆうよくあるパターン。あれ?こんなはずじゃなかったのに!

うーむ、やぱ初っ端からムリするんじゃなかったなあ。最初の2kmくらいはペースを気にせず、のんびり走って脚を温めないと。

最後の3kmくらいはホントに苦しくて、5分40秒台をキープするのがやっとでした。バテバテ。もがき苦しむ感じ、久しぶりに味わいました。辛かった……。

何気に疲れも溜まっているのかもしれません。先週は合計で36km、フル完走後では一番たくさん走りました。そいや何だかカラダが重いような……。ピーク時はもっと走れたのになあ。やぱメニュー組まずに気の向くままダラダラ走ってると、調子も狂っちゃうのかな?

まあ、そんな時期もあるさ!と気楽に切り替えていきます。