日刊コタノト。

ランニングと「食」を中心とした日々の雑多な記録を綴るノート。

5日ぶりジョグで呼吸が苦しい!

休足やら雨やらで、またまた4日間もサボってしまいました。週末集中的に走るってのがもはやデフォルトだなあ笑。

とゆうわけで、先週末の30km走惨敗から5日ぶりのランニングです。

ペース配分に失敗すると、その後のダメージもデカいような気がします。疲れがけっこう残るとゆうか。んでもさすがに4日も休むと、完全回復しますね笑。どこも痛くない!

が、逆に休みすぎたので、あんまりムリもできません。とゆうか、息つづかないし走りかたも若干忘れてる!そろそろ本番レース2週前ってときにこの体たらく、さすがに焦ります。

でもまあ、今日走ればこのへんの勘はすぐに戻ってくるでしょうとゆうか戻ってきてくれ笑。

飛ばしすぎないように、てことだけ気をつけて (まあ息があがっちゃうのでそもそもそんなに飛ばせないんですが) あとはゆったりマイペースで走ります。フォームを思い出すことに全神経を集中!

で結果は以下の通り。

2/27のRUN: JOG 40分

  • 本日の走行距離: 6.86 km
  • 本日の平均ペース: 5"56 /km
  • 今週の走行距離: 6.86 km
  • 今月の走行距離: 174 km

たかだか40分でも呼吸が苦しい!けどペースは何とかキロ6分を切れました。これがうまいこと刺激になって、明日以降、状態戻ってきてくれるといいなあ。

つかたくさんサボっちゃったから今週末も3日連続で走らなきゃだー!アンバランスすぎる笑……。