日刊コタノト。

ランニングと「食」を中心とした日々の雑多な記録を綴るノート。

WS増し増し

増し増しって言いたいだけです笑。

12/26のRUN

  • 本日の走行距離: 7.75 km
  • 本日の平均ペース: 5"44 /km
  • 今週の走行距離: 32 km
  • 今月の走行距離: 116 km

サボったツケが回ってきて、本日から3日続けてのトレーニングとなりました。今日がその初日よ。

この3日間しっかり走らないと、リカバリー期でちゃんとリカバリーできなくなってしまいます。出口なし!

そしてリカバリー期の先に待ち構えているのは、週6で走る「身体づくり期」……。

その前にちゃんと休んでおきたい。から今ちゃんと走っておく。もはや何がキツくていつが休息なのか、ワケがわからなくなりかけています。がむばります。

さてさて、前回のLSDから中2日開けての、40分ジョグ + WS (ウィンド・スプリント) 3本、とゆうのが本日のメニューでした。

たっぷり休んだおかげか、さすがに脚が軽い!軽快に飛ばしました。いやむしろ飛ばしてしまったとゆうべきか。

今日から3日続けて走る予定なんだった。初日から何調子こいてんだ!うっかりさん!

あまりに快調だったので、WSも3本のところを、1本オマケして4本に増量!

さらにさらに、いつもは100mダッシュなところを、1本だけ200mに伸ばしてちょい長めにスプリント!

回数増しの、距離増しで、増し増しです。つか、半分くらいはマシマシって言いたいからやった、みたいなところもあります笑。

いやーキツい。回数増えるのはそんなに苦じゃなかったですが (インターバルに100mくらいジョグして休みます) 、200mはキツかった。意外と、長いのね。

キツかったですが、マシマシって言えたからいいや。悔いなし!明日もがむばります。