日刊コタノト。

ランニングと「食」を中心とした日々の雑多な記録を綴るノート。

カラダが重い7kmジョグ

寒さに負けて2日ほどサボっていたら、カラダが重くなってて、しんどかったです。

12/12のRUN

  • 本日の走行距離: 7.05 km
  • 本日の平均ペース: 6"07 /km
  • 今週の走行距離: 33 km
  • 今月の走行距離: 53 km

3日ぶりのランニング。メニューの「休養 or 軽めジョグ」の日でもなるべく走る!とか宣言してたくせに、予定が入ったり雨だったりで、何だかんだ「休養」にしてしまっています。有限不実行笑!

今日は40分ジョグのあと、WS (ウィンド・スプリント) を3本やって締め。

たっぷり休んでるからカラダは軽いはず!と思っていたのですが、いざ走り出してみたらやたらとしんどかったです。こんなに苦しかったのは久しぶり。大したペースでもないのに、どーしちゃっただろ。ナゾです。

30分くらい走ったあたりで、諦めて歩きたい誘惑にも一瞬かられましたが、何とかがむばってWSもやって、最後まで走り切ったよ!

何だろ、フォームも何だかしっくりこなかったですし、サボりすぎて感覚がおかしくなっちゃったのかもしれません。あるいは寒すぎるせいかな。カラダが冷え切ってるのに最初っからムリして飛ばして疲れるってパターン。あるある。

疲れるだけならまあいいですが、カラダが動かない序盤からムリをすると、思わぬケガを負うこともあるので気をつけないと。焦らずじっくり!カラダの動きを確認するよーに走ろー。

今日走った分で、今週 (土〜金で1週間としています) も何とか4回走ることができました。距離は30kmちょっと。こんくらいは最低限だな。

今が一年で一番日が短い時期。一段と寒いですが、 (寒さに、とゆうよりは自分に) 負けず来週もがむばります。