日刊コタノト。

ランニングと「食」を中心とした日々の雑多な記録を綴るノート。

10kmジョグで師走スタート

調子が良すぎて、ちょっと怖いくらいです。

12/2のRUN

  • 本日の走行距離: 10.18 km
  • 本日の平均ペース: 5"52 /km
  • 今週の走行距離: 34 km
  • 今月の走行距離: 10 km

12月のランニングは10kmからスタートです。

明日は10kmのRP (レースペース) 走をやる予定なので、下見とばかりにおんなじコースを走りました。信号のほとんどない、川沿いコースを軽快に駆け抜けます。

つか、今日風強い!顔が寒い!時折吹き飛ばされそうになりますが、そんなときは逆らわずに我慢することにしています。風とは闘わない!板橋Cityの (苦い) 教訓です。

キロ6分くらいのペースで、飛ばしすぎないように気をつけて走ろーと思っていましたが、あまりにカラダが軽くてついついスピードが出てしまいました。

先週がむばって4日連続走った効果が早くも出てきたのかもしれません。カラダが完全に慣れた感じがします。10km走ってもへっちゃらだぜ!

今日はランナーズハイにも乗っからないように気をつけました。そんでもペースの波形を見ると、5kmすぎからちょっとペースアップしちゃってますね。そのあと慌てて落としてるのがわかります。データは正直笑!

10km走って、平均ペースは5"52/km。サブ4のペースはこれより10秒早いのかあ。ムリじゃね笑。

明日の10km走でどこまで迫れるか、楽しみと不安がハーフハーフ (真央ちゃん!) です。いけるとこまでいってみよー。

ただ今日の感じだと、あんまりムキになって飛ばしすぎないほうが、うまくいくような気がします。いろいろ試しながら、ペース感をはやく掴もう。

てかペースとか気にする余裕が出てくるくらいには、日々走ることに慣れてきましたようやく。やぱ先週たくさん走っといてよかった。