日刊コタノト。

ランニングと「食」を中心とした日々の雑多な記録を綴るノート。

早朝11kmラン エンジンの掛かりが遅い

前半なかなかペースが上がらず、イライラしてしまいました。

9/24のRUN

20140924 Nike+

  • 本日の走行距離: 11.6 km
  • 本日の平均ペース: 5"59 /km
  • 今週の走行距離: 46 km
  • 今月の走行距離: 192 km

早朝ラン。今日も暗いうちからスタートです。

そこそこペースをあげていこうとスタートしたものの、前半は全然乗れずにイライラしました。ひょっとして速く走れなくなってる?

ここんとこモリモリ走り過ぎてる疲労が地味にたまってんのかなー、あるいは朝早すぎてカラダがまだ眠っているのか。なーんてことをあれこれ考えながら進みます。

何だかフォームも「そうじゃない」感が強いんですよね。自分の思う通りに動かないとゆうか、気ばっかり焦っちゃって、全然ハマりません。

これずっとだったらまずいなあ、けどまあ考えても仕方ないし、ゆっくりでも走ってればそのうち勝手に直るだろう、なんて諦めはじめたのが6kmを過ぎたあたり。

ちょうど日も出てきて、だいぶ明るくなってきたなあなんて思っていたら、それに呼応するかのように、ぼくの調子も段々と上向いてきました。

うん、やっぱ朝早いし暗くて寒かったせいで、脚あったまるのに時間掛かってたみたい。

それともあれかな、最近長いところを走ることが多くて、ステイヤー脚質になってきたのかな。

いずれにせよ後半はいつも通りの状態に戻って、そこそこペースも上げることができました。よかったヨカッタ。

11km走って、平均ペースも6分/kmをギリギリ切れました。ヤッタネ。

これから寒くなってくると、ウォームアップの時間も伸ばさないとだなあ。スピード練も取り入れつつ、前半は焦らずじっくり走るように心がけよー。