日刊コタノト。

ランニングと「食」を中心とした日々の雑多な記録を綴るノート。

早朝8kmジョグ 前半からペース速めで走ってみたよ!

8月も後半に入って、ちょっとだけ涼しくなってきたような気がするので、じわじわとペース上げてこーかと思っています。

8/19のRUN

20140819 Nike+

  • 本日の走行距離: 8.79 km
  • 本日の平均ペース: 6"04 /km
  • 今週の走行距離: 29 km
  • 今月の走行距離: 118 km

早朝ジョグ。今日は残念ながら (笑) 晴れていて暑かったですが、5時台ならまずまず許せる気温でした。

ここ数日はゆっくりめなペースで走ってばっかりだったので、今日は思い切って前半から少し速めのペースでかっ飛ばしてみました。

うん、トータルでキロ6分くらいまでなら何とかなるみたいです。いつもはビビってキロ7分くらいのちょースローで走ってたんですが、慣れてきたのか今までが遅すぎだったのか、はたまたホントにちょっと涼しくなってきてんのか……。

ゴール後もそんなにボロボロになってしまうこともなく、あと5kmくらいなら走れそうな余力が残っていました。気のせいかもだけど!これからもじわじわペースアップにトライしていこー。

川沿いを4マイルほど走ったあと、公園のトラックで締めの100mダッシュを6本ほど。何か蛇みたいな走路になりました (上の地図) 。

今週の目標である45kmまでは、あと16km。1日休む予定なので8kmずつかあギリギリ達成できるかどーか、てところです。ま、そんなに意識せずにがむばります笑。