日刊コタノト。

ランニングと「食」を中心とした日々の雑多な記録を綴るノート。

日の出前スタートで2時間ラン めちゃめちゃ涼しかった!

早朝ロングラン。涼しくて走りやすかったー!毎日こんくらいの気温だと嬉しいんだけどなあ……。

8/17のRUN

20140817 Nike+

  • 本日の走行距離: 19.81 km
  • 本日の平均ペース: 6"51 /km
  • 今週の走行距離: 19.8 km
  • 今月の走行距離: 109 km

週末恒例のロングラン。昨日の夜から今日は長く走ろうと決めていたので、4時に起き出してせっせこ準備して、日の出前にはスタートできました。おソトがまだうっすら暗い!

今日は曇ってたってのもあって、めちゃめちゃ涼しくて快適でした。汗かいて寒いと感じる瞬間もあったくらい。毎日こんくらいの気温だと走りやすいし過ごしやすいんだけどなあ。

つか曇りってゆうか、ちょっと雨降ってる瞬間もあったのかなあ。雨、とゆうよりは、湿度が高すぎて飽和した空気中の水分が飛び出してきちゃってる、て感じでした。どっちにしても涼しくてありがたいです。

前回のロングランとほぼ同じコースを、今日は逆回りに回ってみました。おんなじところを走ってる安心感があるのに、何となく景色が違うってゆう不思議感覚が楽しいです。

荻窪のフレッシュネスで、クマさんに朝のご挨拶。閉店時にバーガー食べながらお店を守っています笑。つか前回見たときはデカいやつ一体だったと思うんですけど、何かチビが増えてました。

20km弱を2時間15分でゴール。涼しいからか距離感に慣れてきたからか、後半は加速できる余力もありました。つか今日みたいな陽気だったら、前半もうちょっと速めに入ってもよかったかな。

13〜17kmくらいまで、おんなじくらいのペースのじいさんと併走するカタチになって、負けじとがむばってたらけっこうヘバってしまいました笑。

けど最後の1マイルくらいをクールダウンにあてたらちょっと回復してきて、もうちょっと走れそうな感覚を残してのゴール。

何か今までロングランをやった日は一日けだるかったんですが、今日はカラダがだいーぶ楽です。慣れてきたんだなあ、イイ感じイイ感じ。

今日走った分で、月間100kmも突破。今週もがむばって走るぞーうおー!