日刊コタノト。

ランニングと「食」を中心とした日々の雑多な記録を綴るノート。

中1日10kmラン!疲れが溜ってきています

一昨日やった2時間走の疲労が、まだ抜け切ってない感じです。

8/14のRUN

20140814 Nike+

  • 本日の走行距離: 9.98 km
  • 本日の平均ペース: 6"29 /km
  • 今週の走行距離: 36 km
  • 今月の走行距離: 82 km

中1日で10kmラン。一昨日2時間走ったダメージが抜けなくて昨日はおやすみしました。

んで今朝も前腿あたりにまだ少し張りが残ってたんですが、まあ10kmくらいなら何とかなるかなと、のそのそと起き出して走ってきました。

今朝も曇ってて多少は凌ぎやすい陽気。ちょっとマジメに走ってみよーかなと、そこそこスピードを出して走ったつもりでしたが、ペースはなかなか上がってきません。

やっぱ疲れが溜まってんだなあ。軽く脚に痛み、てほどでもないですが、何か引っかかる感じがします。ヤダヤダ。

10kmならマジメに走れば1時間切れるかなとか思ってたんですが、そんな考えはあまあまでした。うーん、もうちょっと長いところを見据えているとはいえ、去年より遅くなってるんじゃないかこれ。

ま、10kmを速く走るのが目標じゃないからいっか。ペース上げる練習は、もうちょっと涼しくなってからでもいいや笑。今はスタミナをつけるべく、長いところをゆっくり、てのをがむばろー。