日刊コタノト。

ランニングと「食」を中心とした日々の雑多な記録を綴るノート。

早朝2時間ラン 汗びっしょりで疲労困憊

曇ってたのが救いでした笑。

8/12のRUN

20140812 Nike+

  • 本日の走行距離: 18.53 km
  • 本日の平均ペース: 6"56 /km
  • 今週の走行距離: 26 km
  • 今月の走行距離: 72 km

週イチペースで実行している早朝ロングラン。過去2回は週末に走りましたが、先週末は台風のせいでできませんでした……。

んで本日は曇ってて少しは楽に走れそー、てことで、先延ばし分をやっつけるべく、朝から2時間ほど走ってきましたー!

つかまあ早く起きれて時間があったから走ってきた、てのが実情で、気温がどーとかはあんまり関係なかったりします笑。

その気温は確かにちょっとだけ低いものの、湿度が高くて不快感MAXです。汗でシャツがへばりつくぜ。

走りはじめはなぜかいろんなところが痛くてペースも上がらず、ホントに2時間も走れんのかなーと不安でしたが、ちんたら走ってたらまずまず調子も上がってきました。

2時間以上走ったのはホントに久しぶりでしたが、さすがに長いです。しんどいとか以前に、後半ちょっと飽きました笑。

キロ7分近いちょースローペース。それでも後半はけっこうヘロヘロになりました。長く走ろうと思ったら、こんくらいが今のぼくの標準みたいです。涼しくなったらもうちょっと早く走れるかな。

つかそんなに猛烈に暑いってわけでもないのに、今日は何かやたらと汗をかきました。それこそ雨降って濡れたんかと思っちゃうくらい。インナーのシャツ (ユニクロシルキードライ的なやつ) がけっこう搾れたぜ。

それにしても、朝から2時間も走るとけっこうダメージが残ります。眠いし何もやる気にならねえ笑。やぱロングランは週末に限るなあ。

けど脚の痛みはそれほどでもなさそーでよかったです。これなら明日もまた走れる!

今日18km走って、週間40kmまではあと14km。7kmずつ2回走ればいいのかあ。何とかなりそう、がむばろー。