日刊コタノト。

ランニングと「食」を中心とした日々の雑多な記録を綴るノート。

締めの100mダッシュ5本!

あっちー中でのダッシュはしんどいです。けど効いてるような気がします。

8/4のRUN

20140804 Nike+

  • 本日の走行距離: 8.97 km
  • 本日の平均ペース: 6"11 /km
  • 今週の走行距離: 25 km
  • 今月の走行距離: 32 km

2日連続の朝ラン。今日は4マイル走ったあとに、100mダッシュ (つなぎ340m) を5本やってきました。つっかれたー!

外に出た瞬間、もわっとした熱気がまとわりついてきてだいぶ萎えます。湿度が高くて朝5時でも不快まくる。

昨日2時間弱走ったのでさすがにちょっと脚が疲れていましたが、そこまで気になることもなく、まずまず普段通りに走れたかなと思います。

つか、ゆっくり走るリズムに慣れてしまったのか、前半はなかなかペースを上げらんなくてヘンな感じでした。

かといって無理にペースを上げるとぶっ倒れそうで怖くて、なかなか追い込めません。全部暑さのせいだ!

その点、締めのダッシュをやっている公園はおウチから近いですし、水飲み場もあるので安心です。最悪ぶっ倒れても、ひとがたくさんいるからなんとかなるでしょう、てホントに倒れたら迷惑極まりないんで十分気をつけてますけど。

ダッシュは100mとゆう短い距離ですが、やはりしんどいです。けどちょこちょこやっておかないとスピードの感覚が失われてしまいますし、それにしんどいってことはそれなりに効果的ってことなんじゃないかなあとも思っています。

怠けずに続けていこー。