日刊コタノト。

ランニングと「食」を中心とした日々の雑多な記録を綴るノート。

1日おきに4マイル

本日も早朝4マイルラン!

7/25のRUN

  • 本日の走行距離: 6.52 km
  • 本日の平均ペース: 5"58 /km
  • 今週の走行距離: 20 km
  • 今月の走行距離: 95 km

中1日で4マイルラン。今日もしっかり早朝に走ってきました。今朝も暑い!

あんまりペースを上げすぎないように気をつけて、トータルで6"00/kmくらいのペースを目標に走りました。

前半はその意識が強すぎたのか、折り返しのあたりで6"15/kmと、ちょっと抑えすぎ。これじゃ目標を達成できねえと、後半はもりもりペースアップ。5"40/kmくらいまで上げることができました。

最期のほうけっこう真剣に走ったので、ゴール後はだいぶバテ気味。うーん、ちょうど良いペースでずっと走り切るって、難しいです。

ところで、ここ3回で走る距離が10mずつ短くなってるってことに気づきました。おんなじコース走ってんだけどなあ笑。

まあ誤差ってことなんでしょうけど、キレイに順番通り並んでて、何だか「おっ!」て思いました。

それと、今週は1日おきに走りました。この間隔だとだいぶ楽、つか楽すぎるくらいです。もうちょっと走れそうだなあ。

けどあんまり無理してドカンとたくさん走っても、反動で続かなくなっちゃうので、まずは1日おきに走るリズムをしっかり続けられるようがむばろーと思っています。

けど同じコースの4マイルランばっかじゃ飽きるので、そろそろちょっと長めの距離を走ってみたいところ。週末がむばろー。