日刊コタノト。

ランニングと「食」を中心とした日々の雑多な記録を綴るノート。

基本の4マイル走 距離感掴めずペース上がらず

この距離を走ったのは10日ぶり。

7/21のRUN

20140721 Nike+

  • 本日の走行距離: 6.54 km
  • 本日の平均ペース: 5"54 /km
  • 今週の走行距離: 6.5 km
  • 今月の走行距離: 82 km

4日ぶりの6.5km (4マイル) ラン。ちょっと風邪気味だったりして、またまたサボる日が続いてしまいました。走らないから体調が崩れるのか、走りすぎで弱るのか。もはやよくわかりません笑。

まあ6kmくらいを基本にして、週イチくらいで10km以上走る、てくらいならそんなに疲労もたまらないような気もするんですけどねえ。やぱサボりすぎなんだなうん。

つーわけでまずはその基本に慣れるべく、初心に返って6kmきっちり走ってきました。

そこそこ飛ばしてたつもりでしたが、ペースはあんまり上がらず。こんくらいの距離ならもうちょっと速く走れるはずなんだけどなあ。暑いからか久しぶりだからか……。

何だか脚の運びもぎこちないとゆうか、何か違うなあと思いながらのランでした。そいえば最近あんまりスピード上げて走ることもなかったしなあ。感覚が失われてるのかもしれません。

そーゆう感覚も、何日か続けてれば慣れて戻ってくると思うので、焦らずこつこつやってこーと思っています。がむばるぞー。

あ、あと本日は夕方ランでしたが、暑いんで朝ラン習慣に移行したいです。て言い続けてはや1ヶ月以上。いいかげん本気で取り組まねば!