日刊コタノト。

ランニングと「食」を中心とした日々の雑多な記録を綴るノート。

寒かった!冬に逆戻りラン

前半快調に飛ばしたら、後半けっこうバテました。

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  • 走行距離: 7.56 km
  • ペース: 5"54 /km
  • 消費カロリー: 414 kcal

昨日の休足日から復帰ラン。ペースは特に意識せずに7kmほど、と思ったのですが、前半ややオーバーペース気味に入ってしまいました。

休み明けだと元気すぎるせいか、よくやってしまいます。気をつけないと。あとこの日は寒すぎたのも理由のように思います。早く暖まりたくてついついがむばってしまったようなところがあります。

夏みたいな陽気になったと思ったら、一気に冬に逆戻りしたりと、体調もおかしくなりそうです。それに寒いときは筋肉も縮こまっているせいか、無理をしたときの痛みかたが激しいように感じます。

後半脚が痛くなってきたのもそのあたりと関係あるんじゃないかなあ。あるいは先週たくさん走った分の疲労が、1日休んだ程度じゃ抜けきってないのか。

いずれにしてももう少し暖かいほうが走りやすいことは確かです。走るときの服装も悩みますしね。もう寒いのはいい加減終わりにしてもらいたいです。