日刊コタノト。

ランニングと「食」を中心とした日々の雑多な記録を綴るノート。

一夜明けて筋肉痛

フルマラソンから一日経って、脚が全体的に筋肉痛でございます。

菜の花

夕ごはんは菜の花。からし和えと、ベーコンとの炒め物。春よのう。

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フルマラソン完走から一夜明けて、全身筋肉痛に苛まれています。全身、とゆうよりは脚全体。上半身はあんまり痛くないなあ。

座ってたりじっとしてる分には大したことないんですが、動き出そうとすると難儀です。ゆっくりしか歩けません。

膝の裏っ側の筋〈すじ〉的な部分が一番痛いです。突っ張る感覚。でもこれハムストリングとかふくらはぎとかが張ってるからなのかなあ。上下両側から引っ張られてる感じ?

何だかランニングをはじめたばっかりのころを思い出します。毎日こんな感じだったなあ懐かしい。最近は20km以上走っても、次の日になれば筋肉痛は消えてましたからね。何とも久しぶりな感じがします。

それでも慣れてきたのか、じわじわと軽くなってきてるような気もします。今日は痛すぎて動けなかったですけど、明日あたり整体へ行ってほぐしてもらってこよっと。