日刊コタノト。

ランニングと「食」を中心とした日々の雑多な記録を綴るノート。

雪かき氷かき【日刊194】(2014/2/20)

おウチの前の溶け残りをがむばって除去しました。

今さら雪かき

20140220 雪かき

おウチの前の、ずーっと溶けずに残っていたところの雪かきをしました。

何だかウチの前は絶望的に日が当たらなくて、周囲を見渡してもこんなに残ってるとこないだろ、てくらい。ちょっと恥ずかしいのでいい加減がむばることにしました。

雪の日からかれこれ1週間近く経つので、だいぶ固くなってて重労働です。雪かきとゆうよりは氷かきに近いですね。かき氷は好きなんだけどなあ。

小一時間がむばって何とか全部端っこに積み上げました。端っこの日当りは余計に悪いんであれなんですが、まあ何とか格好はついたかなあ。

気温上がってさっさと溶け去って欲しいものです。また降らなくてホントよかった。

睡眠

  • 睡眠時間: 8時間29分 (21:00 - 5:29)
  • 起床時の体温: 36.3 ℃

21時ちょうどに寝て5時半に起きる8時間半睡眠、理想的です。しばらく続けます。

RUN

雪かきしてたら日が暮れてしまいました。昨日毎日コツコツ走ろうなんて書いた矢先にこの体たらく。我ながら情けないです。

まあでも、昨日今日と雪かきしていい運動になったし、腰や背中も地味に痛いんであんま無理しないほうがいいかなとも思っています。

体重

  • 体重: 53.6 kg
  • 体脂肪: 15.6 %

このあたりが最近の平均値。

煮物

煮物

煮物こんもり。大根人参こんにゃく里芋揚げ玉子。

食事

  • 摂取カロリー: 1,984 kcal
  • 朝: 581 kcal
  • 昼: 726 kcal
  • 夜: 677 kcal
  • ビール: 1 杯

ぎりぎり2,000以内。

まとめ・目標

来週は暖かいみたいですね。雪も早く溶けろー!