日刊コタノト。

ランニングと「食」を中心とした日々の雑多な記録を綴るノート。

またまた左足首痛【日刊191】(2014/2/17)

左の足首が痛いです。しばらく走ってなかったからかなあ。

睡眠

  • 睡眠時間: 8時間47分 (21:11 - 5:58)
  • 起床時の体温: 35.8 ℃

ちょい寝坊気味が続いています。ぎりぎり何とか5時台に起きられてますが、ホントは5時半くらいまでに起きたいところです。

RUN

20140217 Nike+

  • 走行距離: 8.15 km
  • ペース: 5"56 /km
  • 消費カロリー: 450 kcal
  • 歩数: 8,211 歩

2日連続で走ったのは約1週間ぶりでした。40分ほどジョグした後、最後に坂道ダッシュを7本ほど。締めに坂道ダッシュをやるのははじめてだったんですが、けっこうキツかったです。

今日も左足首に痛みが出てしまいました。普段は何ともないんですが、2, 3km走ると痛くなってきます。大げさにゆうと、骨が飛び出してきそうになる感覚、とでもいいましょうか。

ここ数日サボってて弱ってるだけとかだったらいいんだけどなあ、どうもそんな感じじゃないような気がします。走れないほどの激痛、てわけでもないあたりが悩みどころ。明日あたり整骨院に行ってみてもらってきます。

体重

  • 体重: 53.4 kg
  • 体脂肪: 15.4 %

ちょい増。まあ毎日走ってればそのうち52kg台に戻るでしょう。

おウチカレー

カレー

月に一度のおウチカレー。何気にこれが一番美味しいカレーなんじゃないか説あります。

食事

  • 摂取カロリー / 摂取マイナス消費: 2,215 / 1,765 kcal
  • 朝: 488 kcal
  • 昼: 525 kcal
  • 夜: 1,202 kcal
  • ビール: 1 杯

カレーはカロリーがハイパー高いのがなあ……。

まとめ・目標

痛みがある中走るのはかなりのストレス。さっさと治しちゃいたいです。