日刊コタノト。

ランニングと「食」を中心とした日々の雑多な記録を綴るノート。

台風来ると体調悪い【日刊037】(2013/9/16)

天気が悪いと頭が痛い、て話です。

台風のせい?

天候が悪い日はどうも体調が優れません。頭がボーッとしてしまうというか、何時間寝ても眠いとゆうか。

巨大台風が列島を縦断したこの2日間はまさにこのパターン。とにかくずーっとだるいし眠かったです。やっぱり気圧が関係してるのかなあ。

寝坊したり昼寝したりして睡眠のリズムが崩れちゃうのも決まって天気が悪い日 (とその前後) なんですよね。

何だか身体の節々も微妙に痛いとゆうか、何となく調子が悪くて、疲れるから寝っころがって本を読む → 眠くなって昼寝、みたいな流れをひたすら繰り返してました。

読書とかブログを書くとかは何気にけっこう集中力を使うので、頭がボーッとしてるとやる気そのものも失われてしまいます。昔から晴耕雨読な生活って憧れるんですけど、「雨読」がなかなか難しいです。かといってどこかへ出かける気にもならない、とゆうかそもそも危ないですし、困ったものです。

RUN・筋トレ

RUN

雨で本日もおやすみ。

筋トレ

  • 腕立て: 30 回
  • スクワット: 40 回

瞑想サボっちゃってるのも、日中ボーッとするのと関係あるかもしれません。

お食事・体重

食事

ホタテの照焼き

ホタテの照焼き。卵部分が美味しい。

夜のデザート、ハーゲンダッツ。クリーミーミントでさっぱり。

  • 摂取カロリー: 1,491 kcal
  • 朝: 396 kcal
  • 昼: 366 kcal
  • 夜: 729 kcal
  • コーヒー: 1 杯

最近また食べなくなってきてるなあ。

体重

  • 体重: 53.2 kg
  • 体脂肪: 14.3 %

走ってないからか、体重は減らず。

睡眠

  • 睡眠時間: 7時間42分 (20:51 - 4:33)
  • 起床時の体温 : 36.2 ℃

一旦起きたもののどうも眠くて、5時半頃から7時過ぎまでまた寝てしまいました。

まとめ・目標

今週はそこそこ涼しそう。夕方ランニングに戻してみようかなあ。