日刊コタノト。

ランニングと「食」を中心とした日々の雑多な記録を綴るノート。

タリウムとその周辺

タリウムが巷で話題になっているので、ちょっくら勉強してみました。これでも一応化学者だったもんで。

山手通りの北端制圧!

先週走った「山手通りをひたすら進む」てのが面白かったので、味をしめてまた走ってきました。今度は逆方向に行ってみよー!

豆嫌いでも美味しい!グリンピースのピューレ!

苦手なグリンピース、はじめて美味いと思いました。

暑くてスピードが出ない!

久しぶりにペースを上げて、ちょっとだけ追い込んでみました。息が苦しい!

汗が目に滲みるぜ!

ワイルドなタイトルを付けてみましたが、暑すぎて垂れてくる汗が目に入って痛いとゆうわりと地味な悩みです。

2015年4月に読んだ本まとめ

4月の読書を振り返ります。観た映画に影響されて、原作本や関連本を読むって流れが多かったように思います。

道路はつづくよどこまでも

山手通りをひたすら進む、てのをやってみました。

台風前に6kmラン!

台風がヒドくなる前に、と思って走り出しましたが、もう軽く雨降ってました笑。

お好み焼き風!エビと青ねぎの卵焼き!

卵が大量に余っていたので、エビと青ねぎの卵焼きを作りました。しっかり焼くけどふんわり!なポイントは、牛乳とおねぎです。

歯ごたえを楽しもう!根菜のきんぴら

ささがきにしない「きんぴら」を作りました。ぶりっとした歯ごたえが美味しいです。

肉いらず!ズッキーニとパプリカのパスタを作ったよ!

お肉を使わないさっぱりパスタを作りました。お野菜のうまみを堪能しましょう。

2015年4月に観た映画まとめ

4月に観た映画を振り返ります。

のんびりジョグからビルドアップ!

今日はのんびりジョグしよう!と思ってましたが、後半ちょっと真剣に走ったら結果的にはイイ感じのビルドアップ走になりました。

ペース感覚を叩き込もう!

ペース走にトライしてきました。ゆっくりめなペースからコツコツはじめて、ペース感覚をカラダに叩き込む作戦です。

アスパラとスナップえんどうのチーズのせ!

切って茹でて乗っけるだけ。簡単なのに超絶美味い!

朝ジョグ習慣への第一歩!

久しぶりの朝ジョグ!曇ってたけど、涼しくて走りやすかったー!

初夏の90分LSD!

半月ぶりのLSD。暑くて死にそうでしたが、走った感も得られました!気分爽快!

8kmジョグで5月スタート!暑くて汗だく!

5月のランニングは8km (には50mほど足らなかったですが笑) ジョグでスタートです。暑い笑!

2015年4月のランニングを振り返る

4月のランニングを振り返ります。シーズンオフに入った途端にサボりまくるとゆう堕落ぶり……。全然走らなかったー笑! (て笑えない……)

ハヤシライスをリッチにする方法が最強すぎた

先日「上沼恵美子のおしゃべりクッキング」を観ていたら、「リッチなハヤシライス」というのをやっていました。なんでも、ほんのひと手間、ある調味料を加えるだけで味に深みが出るんだとか。 ホントかよ、と半信半疑で試してみました。

道の路地に侵入!ぴったり40分コースをハッケン!

昨日に続いて、2日連続のランニングです。 昨日は走るの自体が1週間ぶりだったので当たり前ですが、2日連続はそれ以上ぶり!記録を遡ってみたところ、およそ10日ぶりでした。

一週間ぶりのラン!

ここ数日急に暑くなったり (夏かよ) 、ちょっと用事ができたりと、何かと理由をつけては走るのを日々先送りしていたら、1週間もサボってしまいました。いつだったかに、3日以上はなるべく休まない!て誓ったんだけどなあ。 本日からゆるゆると再開です。

海老とブロッコリーの中華炒め

海老とブロッコリーの中華炒めを作りました。ポイントは、ブロッコリーを蒸す!

夜の蚊

夜中の寝ているときに現れる蚊というのは一体どこからやってくるのか。昔から不思議に思っている。

アカデミー賞でケイト・ブランシェットが言ってた okey dokey smokey (オキドキスモーキー) てなに?

遅ればせならアカデミー賞の授賞式を見ていたら、プレゼンターのケイト・ブランシェットがヘンなリズムのフレーズを言っていました。 気になったので、ちょっと調べてみました。

使わなくなったライターを廃棄!

家に大量に残っていた、ガスの切れたライター。一念発起 (大げさ笑) してちまちまと処分しております。最後のひと手間、慣れるとそれほど苦じゃないです。

5時ラー継続中!

起床時刻を固定したら、うまいこと目覚めるカラダになってきました。

だし巻き卵を作ったよ!想像以上にムズかった笑

先日「おしゃべりクッキング」で観た「だし巻き卵」が美味しそうだったので、マネして作ってみました。お料理超初心者のぼくでもうまくできるかな笑?

突っ込みすぎてバテる

前半飛ばしすぎたら、後半バテてしまいました。久しぶりに辛かったー!

ブレーキを掛けずに、ゆっくり走る!

ここ最近、走るときに「脚でブレーキを掛けない」てのを意識しています。これまではペースを落とそうと意識するあまり、脚を踏ん張るように着地していて、返って負担が大きかったように思うのです。ブレーキを掛けずに、ゆっくり走る方法を模索中です。