日刊コタノト。

ランニングと「食」を中心とした日々の雑多な記録を綴るノート。

ラン日誌

重りを持って走ってみる

先日読み返した小出監督の著書『マラソンは毎日走っても完走できない』に、「重りを持って走ると、左右のバランスを矯正できる」といったことが書かれていました。 大昔に買った重りがおウチの納戸に眠っていたので、引っ張り出してきてさっそく試してみまし…

打倒1年半前の自分!5kmTTに挑戦したよ!

数日前のエントリで「来季はすべての距離でPB (プライベート・ベスト) 更新を目指す!」みたいなことを書きました。で、ついでに5km, 10km, ハーフ, 30km, フルのこれまでの記録をずらっと書き出してみたんですが、一番腑に落ちなかったのが5kmのタイムです…

お花見LSD!

ようやく暖かくなってきたと思ったら、世間はすっかりお花見の季節です。

二段ハトメを試してみたよ!

先日調べたシューズの結びかた「二段ハトメ」をさっそく試してみました!足首のホールド感が、凄まじい……。

ゆるジョグのはずが……思いつきダッシュで気分転換!

先週はレース明けとゆうこともあって、週末に一度走っただけでした。が、今週はそろそろ「習慣」としてのランニングを復活させたいなあと思っております。週3、4日は走りたい。つーわけでさっそく走ってまいりました。

1週間ぶりのジョグ!

横浜マラソン完走以来、1週間ぶりに走ってきました。 昨年の「板橋City」後は、膝がヘンなふうに痛くなってしまい (今思うと腸脛靭帯炎だったのかも) 、ひと月近く違和感が抜けませんでした。 今回は筋肉痛も2、3日で抜けて、ヘンな痛みも残りませんでした。…