日刊コタノト。

ランニングと「食」を中心とした日々の雑多な記録を綴るノート。

2015-05-22から1日間の記事一覧

明日に疲れを残さないために!ランニング後にやってるケアまとめ

最近ジョギングをはじめた友人が、「走ると次の日まで疲れが残ってしまう」と嘆いていました。疲れすぎてしまって、連日は走れないのだそうです。 そんな友人に向けて、ぼくが「翌日に疲れを残さないために」やっているケアを、いくつかまとめてみることにし…