日刊コタノト。

ランニングと「食」を中心とした日々の雑多な記録を綴るノート。

2015-03-12から1日間の記事一覧

目指せ後半型!重い脚を作ろう!

小出監督の書籍 (昨日紹介した『30キロ過ぎで一番速く走るマラソン』と、今読み返している『マラソンは毎日走っても完走できない』) では、後半ペースを上げる「後半型」を実現するために、事前に「重い脚」を作っておくことを推奨しています。 いよいよ3日…