日刊コタノト。

ランニングと「食」を中心とした日々の雑多な記録を綴るノート。

2015-03-05から1日間の記事一覧

サブ4.5のレースペースって何分何秒なんだっけ?

本日のメニューは5kmレースペース走です。これまで背伸びしてサブ4ペースのキロ5分半で走ってきましたが、このペースでフルを走り切るのはどーやらまだムリっぽい、てことがわかったので、目標をサブ4.5に下方修正しました。 ところで、サブ4.5ペースって1km…